Jóga je praxe, která má dobrý důvod k tomu, že existuje po staletí. Nabízí nám totiž širokou škálu fyzických a duševních výhod, které nám pomohou zlepšit naši celkovou pohodu. Pokud tedy zvažujete, zda zařadit jógu do svého života, zde je výčet několika hlavních přínosů, které vám pravidelná praxe jógy zaručeně přinese.

1. Zlepší se vám flexibilita

Tou asi neznatelnější a nejrychleji viditelnou výhodou jógy je bezesporu zlepšení celkové flexibility těla. Při cvičení jednotlivých jógových pozic se totiž prodlužují naše svaly, čímž se postupně také zvyšuje celkový rozsah pohybu. Nejen, že nám to pomůže snáze se pohybovat v každodenním životě a při všech dalších oblíbených sportovních aktivitách, ale hlavně díky tomu snížíte riziko zranění.

2. Budete silnější

Přesto, že jóga není zrovna dynamické cvičení, může být skvělým způsobem jak si vybudovat kvalitní svalovou sílu. Mnoho jógových pozic vyžaduje, abyste jako odpor využívali váhu vlastního těla. Což vám pomůže budovat pevný střed těla od jeho středu, jinak řečeno zpevníte svaly beder, břicha, pánve a kyčlí. Tyto svaly se zapojují do každého našeho pohybu a zlepšují celkovou stabilitu. Tedy jsou klíčové především při kompenzaci sedavého zaměstnání, což je důležité správného držení těla a celkového zdraví.

3. Zlepší se vaše rovnováha

Jóga vyžaduje, abyste se soustředili na své tělo a dech, což může pomoci zlepšit vaši rovnováhu. To je obzvláště přínosné, když stárneme, protože rovnováha má tendenci s věkem klesat a může vést k pádům potažmo ke zraněním. Pravidelným cvičením jógy rovněž zlepšíte koordinaci a celkové reakce. Díky čemu budete agilnější a schopni rychleji reagovat na nejrůznější změny.

4. Uleví se vám od stresu

Nevěříte? Tak si přijďte po náročném dni vyzkoušet restorativní jógu, která stejně jako ostatní jemné styly jógy působí na zklidnění nervového systému. Dochází tak k hlubokému uvolnění na fyzické, psychické i emoční úrovni. V kombinaci s fyzickým cvičením jógových pozic a pozornému dýchání vám napomůže k hlubokému uvolnění a odbourání stresu.

Dokonce je prokázáno, že jóga snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, zlepšuje náladu a snižuje úzkost a deprese.

5. Zlepší se váš spánek

Všechny relaxační techniky, které se naučíte na lekcích jógy, vám pomohou rychleji se utišit a snáze usnout. Váš spánek bude kvalitnější a budete spát kratší dobu. Přesto pocítíte větší příval nové energie, začnete pracovat rychleji a efektivněji, čímž se vnesete svěží vánek do běžného pracovního dne.

6. Budete mít zdravé srdce

I když jóga není obvykle považována za kardiovaskulární cvičení, může mít stále pozitivní účinky na zdraví vašeho srdce. Některé styly jógy, jako je Vinyasa nebo Power jóga, dokáží zvýšit srdeční frekvenci. Kromě toho pravidelné cvičení jógy napomáhá ke snížení krevního tlaku a zlepšuje krevní oběh.

7. Zvýší se vaše sebevědomí

Jóga nám poskytuje příležitost k většímu sebeuvědomění. Tedy každá končetina, která vám v pozici bude nápomocná se posune na své důležitosti. Postupnou praxí jógy budete stále více v souladu se svým tělem, potažmo dechem. Což vám pomůže lépe se naladit na vlastní myšlenky či emoce a činit sebejistá rozhodnutí v našem životě.

Na závěr lze říct, že jóga vnese do vašeho života mnohem více fyzických i duševních výhod než jsme tu vyjmenovali. Důležité je, ale nelpět na výsledku. Nemějte tedy na jógu vysoká očekávání, nechtějte po pár lekcí dosáhnout až na zem při předklonu. Stejně jako zahoďte všechny předsudky stranou a přijďte si ji jen párkrát vyzkoušet, protože ať už s cvičením začínáte nebo jste zkušený sportovec, jóga je skvělým doplňkem života, každého kdo našel deficit alespoň v některém z výše uvedených bodů.

Po
Út
St
Čt
So
Ne
Po
Út
St
Čt
So
Ne
30
18:00 - Yin jóga
31
08:30 - Flow
1
08:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
2
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
3
08:00 - Vinyasa Flow
4
08:30 - Vinyasa Flow
5
08:30 - Vinyasa Flow
6
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
7
09:30 - Jemná jóga
16:00 - Pránájáma
8
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
18:00 - Yin jóga
9
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
11
08:30 - Vinyasa Flow
12
08:30 - Vinyasa Flow
13
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
14
09:30 - Jemná jóga
16:00 - Pránájáma
15
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
18:00 - Yin jóga
16
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
17
08:00 - Vinyasa Flow
18
08:30 - Vinyasa flow
19
08:30 - Ashtanga
20
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
21
09:30 - Jemná jóga
16:00 - Pránájáma
22
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
18:00 - Yin jóga
23
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
24
08:00 - Vinyasa Flow
26
08:30 - Ashtanga
27
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
28
09:30 - Jemná jóga
16:00 - Pránájáma
29
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
18:00 - Yin jóga
30
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
31
08:00 - Vinyasa Flow
1
08:30 - Vinyasa Flow
2
30.12.2024
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
31.12.2024
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
01.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
01.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
02.01.2025
09:30 - 10:30
02.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
02.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
03.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
03.01.2025
16:30 - 17:30
03.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
04.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
05.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
05.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
06.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
06.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
06.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
07.01.2025
09:30 - 10:30
07.01.2025
16:00 - 17:00
Typ jógy: Pránájáma Jóga
07.01.2025
17:30 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
08.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
08.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
08.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
09.01.2025
09:30 - 10:30
09.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
09.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
10.01.2025
16:30 - 17:30
10.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
11.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
12.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
12.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
13.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
13.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
13.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
14.01.2025
09:30 - 10:30
14.01.2025
16:00 - 17:00
Typ jógy: Pránájáma Jóga
14.01.2025
17:30 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
15.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
15.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
15.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
16.01.2025
09:30 - 10:30
16.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
16.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
17.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
17.01.2025
16:30 - 17:30
18.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
19.01.2025
08:30 - 09:30
19.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
20.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
20.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
20.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
21.01.2025
09:30 - 10:30
21.01.2025
16:00 - 17:00
Typ jógy: Pránájáma Jóga
21.01.2025
17:30 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
22.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
22.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
22.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
23.01.2025
09:30 - 10:30
23.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
23.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
24.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
24.01.2025
16:30 - 17:30
25.01.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
25.01.2025
10:00 - 12:30
Typ jógy: Neuvedeno
26.01.2025
08:30 - 09:30
26.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
27.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
27.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
27.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
28.01.2025
09:30 - 10:30
28.01.2025
16:00 - 17:00
Typ jógy: Pránájáma Jóga
28.01.2025
17:30 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
29.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
29.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
29.01.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
30.01.2025
09:30 - 10:30
30.01.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
30.01.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
31.01.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
31.01.2025
16:30 - 17:30
01.02.2025
08:30 - 09:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
02.02.2025
08:30 - 09:30
02.02.2025
18:00 - 19:30
Typ jógy: Yin Yoga
Events on 30.12.2024
30 Pro
30 Pro 24
Events on 31.12.2024
31 Pro
31 Pro 24
Events on 01.01.2025
01 Led
1 Led 25
01 Led
1 Led 25
Events on 02.01.2025
02 Led
2 Led 25
02 Led
2 Led 25
02 Led
2 Led 25
Events on 03.01.2025
03 Led
3 Led 25
03 Led
3 Led 25
03 Led
3 Led 25
Events on 04.01.2025
04 Led
4 Led 25
Events on 05.01.2025
05 Led
5 Led 25
05 Led
5 Led 25
Events on 06.01.2025
06 Led
6 Led 25
06 Led
6 Led 25
06 Led
6 Led 25
Events on 07.01.2025
07 Led
7 Led 25
07 Led
7 Led 25
07 Led
7 Led 25
Events on 08.01.2025
08 Led
8 Led 25
08 Led
8 Led 25
08 Led
8 Led 25
Events on 09.01.2025
09 Led
9 Led 25
09 Led
9 Led 25
09 Led
9 Led 25
Events on 10.01.2025
10 Led
10 Led 25
10 Led
10 Led 25
Events on 11.01.2025
11 Led
11 Led 25
Events on 12.01.2025
12 Led
12 Led 25
12 Led
12 Led 25
Events on 13.01.2025
13 Led
13 Led 25
13 Led
13 Led 25
13 Led
13 Led 25
Events on 14.01.2025
14 Led
14 Led 25
14 Led
14 Led 25
14 Led
14 Led 25
Events on 15.01.2025
15 Led
15 Led 25
15 Led
15 Led 25
15 Led
15 Led 25
Events on 16.01.2025
16 Led
16 Led 25
16 Led
16 Led 25
16 Led
16 Led 25
Events on 17.01.2025
17 Led
17 Led 25
17 Led
17 Led 25
Events on 18.01.2025
18 Led
18 Led 25
Events on 19.01.2025
19 Led
19 Led 25
19 Led
19 Led 25
Events on 20.01.2025
20 Led
20 Led 25
20 Led
20 Led 25
20 Led
20 Led 25
Events on 21.01.2025
21 Led
21 Led 25
21 Led
21 Led 25
21 Led
21 Led 25
Events on 22.01.2025
22 Led
22 Led 25
22 Led
22 Led 25
22 Led
22 Led 25
Events on 23.01.2025
23 Led
23 Led 25
23 Led
23 Led 25
23 Led
23 Led 25
Events on 24.01.2025
24 Led
24 Led 25
24 Led
24 Led 25
Events on 25.01.2025
25 Led
25 Led 25
25 Led
Events on 26.01.2025
26 Led
26 Led 25
26 Led
26 Led 25
Events on 27.01.2025
27 Led
27 Led 25
27 Led
27 Led 25
27 Led
27 Led 25
Events on 28.01.2025
28 Led
28 Led 25
28 Led
28 Led 25
28 Led
28 Led 25
Events on 29.01.2025
29 Led
29 Led 25
29 Led
29 Led 25
29 Led
29 Led 25
Events on 30.01.2025
30 Led
30 Led 25
30 Led
30 Led 25
30 Led
30 Led 25
Events on 31.01.2025
31 Led
31 Led 25
31 Led
31 Led 25
Events on 01.02.2025
01 Úno
1 Úno 25
Events on 02.02.2025
02 Úno
2 Úno 25
02 Úno
2 Úno 25