Vinyasa Flow Yoga je druh jógy, který klade důraz na plynulost nebo sekvenci pozic, přičemž každý pohyb je koordinovaný s dechem. Jde o dynamickou a fyzicky náročnou formu jógy, která dokáže skvěle procvičit tělo i mysl.
Slovo „vinyasa“ pochází ze sanskrtského výrazu „nyasa“, což znamená „umístit“ a „vi“, což znamená „zvláštním způsobem“. Ve Vinyasa Flow józe jsou pozice uspořádány v sekvenci, která je navržena tak, aby plynula z jedné pozice do druhé. Přechody mezi pozicemi jsou často stejně důležité jako pozice samotné, protože pomáhají vytvářet pocit plynulosti a ladnosti.
Cvičení Vinyasa Flow jógy obvykle začíná sérií pozdravů slunci, což je sled pozic, které zahřejí tělo a připraví ho na náročnější pozice. Odtud může praxe zahrnovat různé pozice ve stoje, balancování, kroucení a ohýbání zad, stejně jako inverze a balancování paží.
Cvičení Vinyasa Flow jógy může být fyzicky náročné, ale je také vysoce adaptabilní na různé úrovně kondice a flexibility.
Kromě svých fyzických výhod může být Vinyasa Flow Yoga také mocným nástrojem pro snížení stresu a kultivaci všímavosti. Zaměřením na dech a pohyb těla mohou praktikující vyvinout hlubší smysl uvědomění a spojení s přítomným okamžikem.
Všechny úrovně pokročilosti jsou vřele vítány.