Jóga je praxe, která má dobrý důvod k tomu, že existuje po staletí. Nabízí nám totiž širokou škálu fyzických a duševních výhod, které nám pomohou zlepšit naši celkovou pohodu. Pokud tedy zvažujete, zda zařadit jógu do svého života, zde je výčet několika hlavních přínosů, které vám pravidelná praxe jógy zaručeně přinese.

1. Zlepší se vám flexibilita

Tou asi neznatelnější a nejrychleji viditelnou výhodou jógy je bezesporu zlepšení celkové flexibility těla. Při cvičení jednotlivých jógových pozic se totiž prodlužují naše svaly, čímž se postupně také zvyšuje celkový rozsah pohybu. Nejen, že nám to pomůže snáze se pohybovat v každodenním životě a při všech dalších oblíbených sportovních aktivitách, ale hlavně díky tomu snížíte riziko zranění.

2. Budete silnější

Přesto, že jóga není zrovna dynamické cvičení, může být skvělým způsobem jak si vybudovat kvalitní svalovou sílu. Mnoho jógových pozic vyžaduje, abyste jako odpor využívali váhu vlastního těla. Což vám pomůže budovat pevný střed těla od jeho středu, jinak řečeno zpevníte svaly beder, břicha, pánve a kyčlí. Tyto svaly se zapojují do každého našeho pohybu a zlepšují celkovou stabilitu. Tedy jsou klíčové především při kompenzaci sedavého zaměstnání, což je důležité správného držení těla a celkového zdraví.

3. Zlepší se vaše rovnováha

Jóga vyžaduje, abyste se soustředili na své tělo a dech, což může pomoci zlepšit vaši rovnováhu. To je obzvláště přínosné, když stárneme, protože rovnováha má tendenci s věkem klesat a může vést k pádům potažmo ke zraněním. Pravidelným cvičením jógy rovněž zlepšíte koordinaci a celkové reakce. Díky čemu budete agilnější a schopni rychleji reagovat na nejrůznější změny.

4. Uleví se vám od stresu

Nevěříte? Tak si přijďte po náročném dni vyzkoušet restorativní jógu, která stejně jako ostatní jemné styly jógy působí na zklidnění nervového systému. Dochází tak k hlubokému uvolnění na fyzické, psychické i emoční úrovni. V kombinaci s fyzickým cvičením jógových pozic a pozornému dýchání vám napomůže k hlubokému uvolnění a odbourání stresu.

Dokonce je prokázáno, že jóga snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, zlepšuje náladu a snižuje úzkost a deprese.

5. Zlepší se váš spánek

Všechny relaxační techniky, které se naučíte na lekcích jógy, vám pomohou rychleji se utišit a snáze usnout. Váš spánek bude kvalitnější a budete spát kratší dobu. Přesto pocítíte větší příval nové energie, začnete pracovat rychleji a efektivněji, čímž se vnesete svěží vánek do běžného pracovního dne.

6. Budete mít zdravé srdce

I když jóga není obvykle považována za kardiovaskulární cvičení, může mít stále pozitivní účinky na zdraví vašeho srdce. Některé styly jógy, jako je Vinyasa nebo Power jóga, dokáží zvýšit srdeční frekvenci. Kromě toho pravidelné cvičení jógy napomáhá ke snížení krevního tlaku a zlepšuje krevní oběh.

7. Zvýší se vaše sebevědomí

Jóga nám poskytuje příležitost k většímu sebeuvědomění. Tedy každá končetina, která vám v pozici bude nápomocná se posune na své důležitosti. Postupnou praxí jógy budete stále více v souladu se svým tělem, potažmo dechem. Což vám pomůže lépe se naladit na vlastní myšlenky či emoce a činit sebejistá rozhodnutí v našem životě.

Na závěr lze říct, že jóga vnese do vašeho života mnohem více fyzických i duševních výhod než jsme tu vyjmenovali. Důležité je, ale nelpět na výsledku. Nemějte tedy na jógu vysoká očekávání, nechtějte po pár lekcí dosáhnout až na zem při předklonu. Stejně jako zahoďte všechny předsudky stranou a přijďte si ji jen párkrát vyzkoušet, protože ať už s cvičením začínáte nebo jste zkušený sportovec, jóga je skvělým doplňkem života, každého kdo našel deficit alespoň v některém z výše uvedených bodů.

Po
Út
St
Čt
So
Ne
Po
Út
St
Čt
So
Ne
31
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
18:00 - Yin jóga
1
17:30 - Pránájáma
2
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
3
09:30 - Jemná jóga
16:30 - Vinyasa Flow
4
08:00 - Vinyasa Flow
5
08:30 - Vinyasa Flow
6
7
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Vinyasa Flow
8
08:00 - Vinyasa Flow
09:30 - Jemná jóga
17:30 - Pránájáma
9
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
10
16:30 - Vinyasa Flow
11
08:00 - VOLNO
15
08:00 - Vinyasa Flow
09:30 - Jemná jóga
17:30 - Pránájáma
16
08:00 - Vinyasa Flow
17
08:00 - VOLNO
18
08:00 - VOLNO
19
08:00 - VOLNO
20
08:00 - VOLNO
21
08:00 - VOLNO
22
23
24
08:00 - VOLNO
25
26
27
08:00 - VOLNO
29
08:00 - Vinyasa Flow
09:30 - Jemná jóga
17:30 - Pránájáma
30
08:00 - Vinyasa Flow
16:30 - Soukromá
1
2
3
4
31.03.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
31.03.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
31.03.2025
18:00 - 19:00
Typ jógy: Yin Yoga
01.04.2025
17:30 - 18:30
Typ jógy: Pránájáma Jóga
01.04.2025
18:30 - 20:00
Typ jógy: Yin Yoga
02.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
02.04.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
02.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 6/15
Typ jógy: Yin Yoga
03.04.2025
09:30 - 10:30
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
03.04.2025
16:30 - 17:30
150,00 Kč
Obsazenost: 5/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
03.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 2/15
Typ jógy: Yin Yoga
04.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
04.04.2025
17:00 - 18:00
150,00 Kč
Obsazenost: 3/15
05.04.2025
08:30 - 09:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
06.04.2025
08:30 - 09:30
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
06.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 3/15
Typ jógy: Yin Yoga
07.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
07.04.2025
16:30 - 17:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
07.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Yin Yoga
08.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
08.04.2025
09:30 - 10:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
08.04.2025
17:30 - 18:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Pránájáma Jóga
08.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Yin Yoga
09.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
09.04.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
09.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 2/15
Typ jógy: Yin Yoga
10.04.2025
16:30 - 17:30
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
10.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Yin Yoga
11.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
12.04.2025
08:30 - 09:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
12.04.2025
10:00 - 12:00
300,00 Kč
Obsazenost: 0/10
13.04.2025
08:30 - 09:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
13.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Yin Yoga
14.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
14.04.2025
16:30 - 17:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
14.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Yin Yoga
15.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
15.04.2025
09:30 - 10:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
15.04.2025
17:30 - 18:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Pránájáma Jóga
15.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Yin Yoga
16.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 1/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
17.04.2025 - 27.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
18.04.2025 - 20.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
19.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
20.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
21.04.2025 - 27.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
24.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
27.04.2025
08:00 - 09:00
Typ jógy: Neuvedeno
28.04.2025
16:30 - 17:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
28.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Yin Yoga
29.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
29.04.2025
09:30 - 10:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
29.04.2025
17:30 - 18:30
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Pránájáma Jóga
29.04.2025
18:30 - 20:00
200,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Yin Yoga
30.04.2025
08:00 - 09:00
150,00 Kč
Obsazenost: 0/15
Typ jógy: Vinyasa Flow Yoga
30.04.2025
16:30 - 17:30
Typ jógy: Neuvedeno
30.04.2025
18:00 - 19:00
150,00 Kč
Obsazenost: 2/15
Typ jógy: Yin Yoga
Events on 31.03.2025
31 Bře
31 Bře 25
31 Bře
31 Bře 25
31 Bře
31 Bře 25
Events on 01.04.2025
01 Dub
1 Dub 25
01 Dub
1 Dub 25
Events on 02.04.2025
02 Dub
2 Dub 25
02 Dub
2 Dub 25
02 Dub
Events on 03.04.2025
03 Dub
3 Dub 25
03 Dub
3 Dub 25
03 Dub
3 Dub 25
Events on 04.04.2025
04 Dub
4 Dub 25
04 Dub
4 Dub 25
Events on 05.04.2025
05 Dub
5 Dub 25
Events on 06.04.2025
06 Dub
6 Dub 25
06 Dub
6 Dub 25
Events on 07.04.2025
07 Dub
7 Dub 25
07 Dub
7 Dub 25
07 Dub
Events on 08.04.2025
08 Dub
8 Dub 25
08 Dub
8 Dub 25
08 Dub
8 Dub 25
08 Dub
8 Dub 25
Events on 09.04.2025
09 Dub
9 Dub 25
09 Dub
9 Dub 25
09 Dub
Events on 10.04.2025
10 Dub
10 Dub 25
10 Dub
10 Dub 25
Events on 11.04.2025
11 Dub
11 Dub 25
Events on 12.04.2025
12 Dub
12 Dub 25
12 Dub
Events on 13.04.2025
13 Dub
13 Dub 25
13 Dub
13 Dub 25
Events on 14.04.2025
14 Dub
14 Dub 25
14 Dub
14 Dub 25
14 Dub
14 Dub 25
Events on 15.04.2025
15 Dub
15 Dub 25
15 Dub
15 Dub 25
15 Dub
15 Dub 25
15 Dub
15 Dub 25
Events on 16.04.2025
16 Dub
16 Dub 25
Events on 17.04.2025
17 Dub
17 Dub 25
Events on 18.04.2025
18 Dub
18 Dub 25
Events on 19.04.2025
19 Dub
19 Dub 25
Events on 20.04.2025
20 Dub
20 Dub 25
Events on 21.04.2025
21 Dub
21 Dub 25
Events on 24.04.2025
24 Dub
24 Dub 25
Events on 27.04.2025
27 Dub
27 Dub 25
Events on 28.04.2025
28 Dub
28 Dub 25
28 Dub
28 Dub 25
Events on 29.04.2025
29 Dub
29 Dub 25
29 Dub
29 Dub 25
29 Dub
29 Dub 25
29 Dub
29 Dub 25
Events on 30.04.2025
30 Dub
30 Dub 25
30 Dub
30 Dub 25
30 Dub
30 Dub 25